توقف عن التدخين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... الإقلاع عن التدخين سهل جداً
.
في اليوم الأول
الذي تبدأ فيه قم بتقليل عدد سجائرك إلى النصف كلما أكلت أكثر .
في اليوم الثاني
قم بتخفيض الكمية إلى النصف ، أي أن العلبة تحتوي على 20 سيجارة ، تبدأ بـ 10 سجائر في اليوم الأول ، ثم الخمس سجائر في المرة التالية مع الكثير من الطعام وشرب الحليب بكثرة ، فهو دافئ لأنه يهدئ الأعصاب و يجعلك تنام لفترة أطول .
في اليوم الثالث
أنت صائم تمامًا من الأكل والشرب وكأنك في رمضان وبعد فترة الصيام تفطر لتناول فطور مغذي مليء بالخضار والسلطة وكوب كبير من اليانسون المحلي .
في اليوم الرابع
هو الصيام أيضًا مثل اليوم السابق .
في اليوم الخامس
أيضا يكون صياماً وذلك لأن الصيام يقتل البكتيريا والجراثيم في الدم وتأثيرات النوكاتين ويسرع أعراض الانسحاب ، وبعد الصيام تشعر بتجدد المزاج والنشاط.
في اليوم السادس
تتحرك كثيرًا حتى يدخل دمك الشرايين أفضل المشي بجد مع عصير البرتقال و الجوافة .
في اليوم السابع و الأخير بإذن الله
أشكر ربك على إعفائك من هذه البلاء ، واعلم أن للتدخين أضرار جسيمة تصل إلى الموت المؤلم ، بحيث ينسحب من المدخن عند السيجارة الأولى إلى أكثر من سيجارة واحدة في اليوم ، وتصل إلى أكثراليوم من سيجارة واحدة 10 سجائر وزيادة في جرعة النوكاتين تؤدي إلى تغير المزاج وهنا يرتفع سكر الدم ويؤثر التدخين سلباً على مرضى السكر لأنه يسبب إرتفاع مفاجئ في السكر حيث يسبب الربو والسل وآلام الأعصاب والروماتيزم ، والتهاب في غضاريف المفاصل ويسبب تشققات في الرئة مما يسبب نزيف حاد في الرئة يسبب موت مؤلم يصل عدد الوفيات بسبب التدخين إلى حوالي 6 ملايين مدخن سنويًا حول العالم. في 10٪ من الوفيات بين البالغين في العالم ، تصل الوفيات بسبب الأمراض الناجمة عن التدخين إلى 5.4 مليون شخص سنويًا ، بمعدل وفيات كل 6 ثوانٍ. – يبلغ عدد المدخنين فى مصر 35 مليون مدخن يمثلون 30٪ من اجمالى السكان ويستهلكون 9 مليار سيجارة سنويا – 60٪ من الطلاب مدخنون 81٪ منهم ذكور و 19٪ اناث و لذلك ، تحتاج صناعة التبغ إلى مدخنين جدد كل عام ، لأن هذه الصناعة تعتمد حقًا على مدخنين مراهقين جدد. الأطفال هم الهدف الأساسي لصناعة التبغ ، حيث يجدون أنفسهم محاطين بالإعلانات التي تصور التبغ على أنه متعة ، وهو أسلوب حديث مصقول مرتبط بالأكاذيب و لا تنخدع أيها الأخ الطالب ، حصّن نفسك ضد أي رسالة تشجعك على التدخين وتؤدي إلى موتك و لذلك فإن استخدام المراهقين للتدخين في سن مبكرة يؤثر سلبًا على صحتهم واندماجهم الاجتماعي الإيجابي في الأسرة والمدرسة ، مما يؤثر سلبًا على تحصيلهم التعليمي ، وعلى النشاط العقلي الذي يتحكم في القوة الأخلاقية والمعنوية ، ويصبح سببًا. على ظهور السلوكيات الاجتماعية المنحرفة في بعض الأحيان ، وتفاقم هذه السلوكيات المنحرفة في بعض الأحيان.
Peace be upon you and god's mercy and blessings… Quitting smoking is very easy
On the first day
Where you start, reduce the number of your cigarettes by half as you eat more
On the second day
Reduce the quantity in half, ie the caddy contains 20 cigarettes, starting with 10 cigarettes on the first day, then the next five cigarettes with a lot of food and drinking milk frequently, it is warm because it calms the nerves and makes you sleep longer
On the third day
You are absolutely fasting from eating and drinking as if you are in Ramadan and after the fasting period you break the fast for a nutritious breakfast full of vegetables and salads and a large cup of local anise
On the fourth day
Fasting is also like the day before
On the fifth day
It is also fasting because fasting kills bacteria and germs in the blood and the effects of nocation and accelerates withdrawal symptoms, and after fasting you feel renewed mood and activity
On the sixth day
Move a lot until your blood enters the arteries better walk hard with orange juice and guava
On the seventh and final day, God willing
I thank your Lord for exempting you from this scourge, and know that smoking has serious damage up to painful death, so that withdraws from the smoker at the first cigarette to more than one cigarette a day, and up to more than one cigarette a day 10 cigarettes and an increase in the dose of nuctin leads to a change of mood and here the blood sugar rises and affects smoking negatively on diabetics because it causes a sudden rise in sugar where it causes asthma, tuberculosis, nerve pain, rheumatism, inflammation of the cartilage of the joints and causes cracks in The lung, which causes severe lung bleeding, causes painful death, with about 6 million smokers a year worldwide In 10% of the world's adult deaths, deaths due to smoking-related diseases reach 54 million people annually, with a mortality rate every 6 seconds – The number of smokers in Egypt is 35 million smokers representing 30% of the total population and consumes 9 billion cigarettes annually – 60% of the students smoke 81% of them male and 19% female and therefore, the tobacco industry needs new smokers every year, because the industry really depends on new adolescent smokers Children are the primary goal of the tobacco industry, where they find themselves surrounded by advertisements that portray tobacco as fun, a modern style that is polished linked to lies and do not be fooled, brother student, fortify yourself against any message that encourages you to smoke and leads to your death, so the use of adolescents to smoke at an early age negatively affects their health and positive social integration in the family and school, which negatively affects their educational achievement, and mental activity that controls moral and moral strength, And it becomes a cause On the appearance of sometimes deviant social behaviors, these deviant behaviors sometimes worsen
تعليقات