موعد رمضان 1447 هجريا - 2026 وأهم 5 نصائح لصيام صحي في الشهر الفضيل
المقدمة
اكتشف موعد بداية شهر رمضان 1447 هجريا - 2026 وتعرف على أهم 5 نصائح لصيام صحي ومتوازن ونصائح عملية للسحور والإفطار للحفاظ على طاقتك وصحتك طوال الشهر .
موعد شهر رمضان المبارك
شهر رمضان المبارك يقترب، ويتساءل المسلمون عن موعد رمضان 1447 هجريا - 2026، وفقًا للحسابات الفلكية، من المتوقع أن يكون أول أيام الصيام يوم 18 أو 19 فبراير 2026 بعد تحري هلال رمضان في هذا اليوم من شهر فبراير 2026. مع التأكيد أن الموعد الرسمي يتحدد برؤية الهلال الشرعية .
للحفاظ على صحتك خلال شهر الصيام لعام 1447 هجريا ، إليك أهم 5 نصائح للصيام الصحي في رمضان
لا تهمل السحور
وجبة السحور تمنح الجسم الطاقة اللازمة لصيام يوم طويل وتقلل الشعور بالجوع والعطش. حاول تأخيرها قدر الإمكان .
شرب الماء بانتظام
قسم شرب الماء بين الإفطار والسحور، وتجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة لتفادي الانتفاخ .
اعتدال الإفطار
الإفراط في الطعام يسبب الخمول والتعب، كل باعتدال لتستمتع بالصيام والعبادة .
تجنب المقليات والسكريات
الأطعمة الدسمة والحلويات بكثرة تسبب العطش واضطراب المعدة، استبدلها بخيارات صحية مثل الفواكه والمكسرات .
العبادة والراحة
رمضان فرصة لتقوية الروح، فوازن بين العمل، النوم، والعبادة لتستفيد من الشهر الفضيل بدنيا وروحيا .
استعد لاستقبال رمضان 1447 هجريا - 2026 بنية صادقة ونمط حياة صحي، وحافظ على جسمك وروحك طوال الشهر .
تعليقات